La thérapie EMDR
L’EMDR, ou « Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires », est une méthode thérapeutique puissante et reconnue pour aider à surmonter les traumatismes et les blocages émotionnels.
Recommandée par la Haute Autorité de Santé (HAS) en France et soutenue par de nombreuses recherches scientifiques, elle s’est imposée comme une approche efficace et respectueuse du rythme de chacun.
Comprendre le trauma : quand le cerveau reste bloqué
Lorsqu'un événement est trop intense, soudain ou perçu comme menaçant, le cerveau peut ne pas réussir à le "digérer" comme un souvenir du passé.
Il reste alors "bloqué", comme figé dans le système nerveux et continue d'impacter la vie quotidienne, accompagné des émotions, sensations et images liées à l'évènement.
Ce blocage peut entraîner des manifestations comme :
cauchemars, flashbacks, anxiété, irritabilité, difficultés de concentration, comportements d'évitement, état d'alerte permanent, repli sur soi.
Ces réactions sont normales : elles reflètent un cerveau qui tente de se protéger, qui est toujours sur le mode "survie".
Il est important de rappeler que ce n'est pas la gravité apparente de l'évènement qui détermine le traumatisme, mais l'impact qu'il a eu sur vous.
Un même évènement peut être vécu très différemment d'une personne à l'autre : c'est votre vécu qui compte.
Comment ça marche ?
Lors d’une séance, vous êtes invité(e) à vous concentrer sur un souvenir, une émotion difficile, des sensations corporelles, des mots, tout en recevant des stimulations bilatérales alternées : mouvements oculaires guidés, tapotements légers ou sons alternés.
Ces stimulations activent le système de retraitement de l’information du cerveau et facilitent la restructuration naturelle des souvenirs bloqués. Petit à petit, la charge émotionnelle diminue et les symptômes liés au trauma s’atténuent.
Le processus se déroule dans un cadre thérapeutique sécurisé : vous gardez le contrôle de la séance à tout moment et pouvez faire une pause dès que nécessaire.
*L'EMDR s'intègre dans un accompagnement global, toujours adapté à votre rythme et à vos besoins.
Si vous souhaitez en savoir plus ou envisager un travail en EMDR, nous pourrons en discuter ensemble lors d'une première séance.